Anunciado en el BOE Resolución 160/38346/2022, de 26 de agosto, de la Jefatura de Educación de la Guarda Civil, por la que se publica la lista provisional de aceptados y excluidos y se comunica la fecha, hora y rincón de la primera prueba de la convocatoria de pruebas selectivas de ingreso a centros de capacitación enseñante para la incorporación a la Escala de Cabos y Guardas del Cuerpo de la Guarda Civil.
Prueba de Barrow. Medidas
El circuito está preciso por estas 2 distancias. 8,66 metros de largo y 5 metros de ancho.
Por ende, crear un circuito es simple. Con un metro y 5 picas o, en su defecto, se puede emplear cualquier obstáculo para llevarlo a cabo.
Protege tu respiración
La respiración es una parte de una aceptable técnica, con lo que es esencial que la trabajes para progresar tu eficacia en el agua.
Como en todo, si te sostienes enfocado y animado en tus objetivos, todo va a ser mucho más simple. Mide todos tus tiempos y también procura sobrepasar cada propósito que te propongas en los adiestramientos.
Prueba de resistencia
La prueba de resistencia radica en una carrera de 2.000 metros (antes eran 1.000), con salida parada. Solo tienes un intento, con lo que tienes que pasarlo a la primera para eludir ser eliminado.
Para hallar un «fit» vas a deber recorrer esta distancia con un tiempo máximo de 9 minutos 25 segundos en la situacion de los hombres y de 11 minutos 14 segundos en la situacion de las mujeres.
Prueba de extensores de brazos:
Se efectuará con el ejecutante en decúbito prono. Pondrá las palmas de las manos en la situación mucho más cómoda sosteniendo los brazos perpendiculares al suelo ahora la anchura de los hombros. Desde esa situación efectuará una extensión completa de brazos empezando el ejercicio desde esa situación. Una extensión se va a contar como completada en el momento en que la barbilla toque el suelo y regrese a la situación inicial, sosteniendo la cabeza, los hombros, la espalda y las piernas extendidas en todo instante. No va a ser válida la extensión de los brazos que no sea simultánea o donde parte del cuerpo que no sea el mentón, los dedos de los pies y las manos se apoye en el suelo. El número de prórrogas efectuadas no va a ser inferior a dieciocho para los hombres y catorce para las mujeres. A lo largo del ejercicio se deja un reposo, cualquier ocasión, siempre y cuando se realice en una situación en el suelo inclinada hacia enfrente. La región de contacto de la barbilla va a poder estar acolchada con un espesor no mayor a seis centímetros. Se dejarán 2 intentos, apartados para aceptar la restauración del ejecutante.
Paseo de 50 metros en la piscina. El ejecutante parado en el borde de la piscina brincará al agua y efectuará el paseo con estilo libre y sin acompañamiento en un tiempo no mayor a 70 segundos para hombres y 75 segundos para mujeres. Un solo intento.
