Seguramente ya has comenzado con las oposiciones para ser bombero o te estás planteando prepárate estas oposiciones. Y por ello te interesará saber en qué consiste una de las partes más exigentes de las oposiciones para ser bombero, las pruebas físicas. 

Aunque se tratan de unas pruebas duras, no son imposibles de superar. Es esencial entrenar y realizar una buena preparación física destinada a lograr los objetivos para superar las oposiciones de bombero.   Al final un bombero profesional debe enfrentarse a situaciones de riesgo, por lo que las pruebas físicas podemos decir que son duras. Estas pruebas físicas son comunes para hombres y mujeres, y requiere de un entrenamiento muy exigente.  


Consejos para superar las pruebas físicas para bombero 


Para superar las pruebas físicas en las oposiciones de bombero, lo primero que debes conocer son las bases de la convocatoria para ser bombero donde te vayas a presentar. 
En ese documento vendrá detallado las pruebas, tiempos y marcas, así como su ejecución. Antes de nada, es importante que sepas que no existe un baremos establecido, ya que esto depende de cuál sea la entidad que convoque el proceso selectivo (Ayuntamiento, diputaciones, consorcios, comunidades autónomos...)

 Por eso mismo no vamos a detallar puntuaciones porque no sería un reflejo real de la situación.  Pero si te vamos a explicar cada una de las partes, en las que se encuentra las pruebas físicas de bomberos.  Aunque cada convocatoria puede ser diferente, a continuación abordamos las pruebas más habituales que pueden encontrarse: Desde los ejercicios de velocidad, subir una cuerda, dominadas, natación, resistencia…  

Previamente, antes de realizar las pruebas físicas, como candidato deberás presentar un certificado médico que acredite que puedes efectuarlas. En caso de no presentar dicho certificado, serás declarado como “No apto” por el Tribunal y excluido de la convocatoria. Si superas las pruebas físicas de bombero, obtendrás un Apto. Todos los aspirantes que no consigan llegar a las marcas mínimas serán eliminados, y por tanto obtendrán un "no apto".   

 Para realizar las pruebas, como aspirante deberás estar equipado con un vestuario deportivo adecuado. Como puede ser una camiseta, pantalón  y zapatillas con suela de goma o similar. Estará permitido el uso de las zapatillas de clavos para realizar la prueba de atletismo. En el caso de la prueba de natación, si será obligatorio llevar un gorro de natación y bañador que sea de tipo competición, así como se permite el uso de gafas de natación.   

 Durante las pruebas físicas o una vez concluidas, se le podrá solicitar al espirante que se realice un control del consumo de estimulante o cualquier otro tipo de droga que pueda alterar sus condiciones físicas.   

 

Pruebas Físicas Bombero


 Las pruebas físicas para bombero se pueden clasificar en los siguientes grupos principales:
  • Resistencia
  • Velocidad
  • Natación
  • Fuerza
  • Salto
  • Y otras como flexibilidad, equilibrio, entre muchas más

Trepa de cuerda 

trepa-cuerda-bomberos
El objetivo de trepar la cuerda es poder medir y valorar la fuerza explosiva de la musculatura flexora de los brazos, dorsales y hombros.   Como candidato para las oposiciones de bombero tendrás que trepar por una cuerda lisa suspendida. 

Desde el inicio hasta la señal que se encuentra en la parte superior  o por encima de ella. Tendrás que situarte con ambas plantas en contacto con el suelo, para que no puedas utilizar las piernas en la impulsación inicial. No se tendrá en cuenta a la hora de valorar el descenso.   Aunque las marcas y tiempos pueden variar. Tendrás un total de 9 segundos para subir a lo largo de una cuerda de 7 m, alcanzando la altura de 6,5 m. En cualquier caso la altura puede variar, como hemos indicado según la convocatoria.  Solo se podrá realizar un intento. 

En caso de que sucede los siguientes casos, se considerará nulo:
  • Para iniciar el ascenso se impulse con los pies o piernas
  • Si se sujeta con las piernas la cuerda durante la realización de la prueba.
  • No se realiza presa con las dos manos en la señal que marca los 5 metro o por encima.
  • En el caso de que no se llegue a la señal situada en el tiempo exigido,
  • Si se excede del tiempo mínimo hasta llegar a la marca de la cuerda se dará como nulo por superar el tiempo.
  • Se caiga de la cuerda.
 

Prueba de equilibrio.

  
El objetivo es poder valorar la capacidad de mantener una posición estática o dinámica en contra de la gravedad.   
Para realizar la prueba se tendrá que realizar un desplazamiento sobre una barra de equilibrio. Esta estará situada como mínimo a 2 metros de altura. El candidato deberá recorrerla tanto de ida como de vuelta.  Además, en el recorrido deberá llevar un balón medicinal de 5 kg  en contacto con el pecho. En esta prueba de las  se dispondrá de dos intentos.   
 El intento se considerará nulo cuando el aspirante:
  • Con los pies no pise las líneas de los extremos o más allá de ellas.
  • No pise la línea que marca la salida al inicio.
  • Si pisa la línea del extremo opuesto de salida mientras realiza el giro.
  • No coloque de forma correcta el balón medicinal o se le caiga.
  • Toque con las manos o con el balón en la barra una vez de pie y comenzado el ejercicio.
  • Si no consigue llegar a hacer el mínimo que se establece.
         

Prueba de fuerza-resistencia y coordinación.

 
El objetivo es la fuerza muscular en el tren inferior y capacidad física y de coordinación. Para ello se debe saltar ininterrumpidamente banco sueco de una altura de 28 a 32 centímetros del suelo. Con los pies en paralelos o juntos durante 30 segundo.  Solo se permitirá un intento y se contabilizarán todos los saltos realizados.   

 Se considerará intento nulo cuando el aspirante:
  • Tire o desplace el banco.
  • Vuelva a realizar un salto en el mismo lado del banco.
  • No mantenga el ritmo del salto antes de que finalice los 30 segundos.
  • Durante el salto se quede el banco en mitad de ambos pies.
  • No caigan a la vez los pies al suelo.
  • No conseguir el mínimo de repeticiones que se exige.
           

Prueba de agilidad.

 
Consiste  en un circuito, donde se utilizarán dos picas junto con dos obstáculos como son la valla. El candidato tiene dos intentos para realizar la prueba.   

 Se considerará intento nulo si el aspirante:
  • Derriba o desplaza alguno de los elementos que forma el circuito.
  • No logra superar la prueba en el tiempo mínimo.
 

Prueba natación 

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En la prueba de natación el objetivo es medir la adaptación el dominio corporal en el agua.  El candidato debe nadar un recorrido de ida y de vuelta, puede hacerlo en estilo crol o libre Solo se permite el uso de gafas de natación.  El recorrido será de 100 m lisos.   Sólo se realizará un intento.   

 Será considerado como nulo, y por tanto siendo eliminado el aspirante si:
  • Se produce impulso en las calles laterales de la piscina.
  • Se descansa en los bordes de la piscina
  • Por impulso o apoyo en el fondo de la piscina
  • Cambiarse de calle.
  • No tocar la pared para realizar el cambio de sentido
       

Carrera de velocidad

  
A través de la carrera de velocidad se pretende valorar el tiempo de reacción y mantenimiento de la velocidad. La prueba puede realizarse de 100m o 200 metros en una pista al aire libre.  Solo se podrá realizar una vez la prueba.   

 Será nulo si:
 
  • Se sale de la calle donde le corresponde correr.
  • Tiene dos salidas nulas.
Aunque es muy importante que además de una buena preparación física tengas en cuenta la técnica.  

Carrera de resistencia 


 Se trata de otra carrera en la que principalmente se analiza la resistencia aeróbica de cada uno de los opositores. Dependiendo de la convocatoria, la distancia puede ser de 1000, 1500 o de 3000 metros.   
 Como podrás comprobar las pruebas físicas de bombero son exigente, pero puedes afrontarlas con esfuerzo.  Además, de las pruebas más habituales que hemos tratado, seguramente en tu convocatoria podrás observas algunas más.